ATLET

Menjadi Atlet Profesional

      Olahraga anak menjadi penting ketika anak ingin menjadi atlet profesional. Semua orang memiliki cita-cita, begitupun anak-anak dan ketika anak ingin menjadi atlet profesional, apa reaksi Anda ?
      Sekolah memang harus tetap berada di urutan paling atas dalam kehidupan anak. Namun, jika anak sangat menyukai kegiatan olahraga dan memiliki prestasi membanggakan baik dalam pelajaran ataupun olahraga, tidak ada salahnya untuk mendukung anak memasuki dunia olahraga profesional.
      Banyak manfaat yang didapatkan jika anak ingin menekuni dunia olahraga dengan lebih serius. Di antaranya anak lebih percaya diri dengan prestasi yang diraihnya dalam dunia olahraga, memiliki banyak teman, belajar mengatur waktu, sampai membanggakan orangtua bahkan negara. Dibalik sisi positif anak memasuki dunia olahraga profesional,Anda pun harus mewaspadai sisi negatifnya, yaitu :

Tekanan dalam olahraga profesional

Dunia olahraga profesional dapat memberikan tekanan cukup besar bagi anak. Tujuan untuk harus memenangkan setiap perlombaan tentunya memberikan beban tersendiri bagi anak. Kondisi ini dapat membuat anak terlalu fokus untuk meraih kemenangan, sehingga melupakan kegiatan lainnya yang tidak kalah penting.

Tips: Jika anak mulai terlalu fokus untuk meraih kemenangan dalam setiap perlombaan yang diikutinya, berikan pengarahan bahwa kemenangan bukanlah satu-satunya hal terpenting dalam olahraga. Anda tidak hanya harus mengajarkan anak untuk menerima dengan baik kekalahan, dalam kemenangan pun anak harus diajarkan tetap rendah diri. Dan satu hal terpenting dalam olahraga profesional ialah, anak dapat bahagia dan menikmati setiap momennya.

Kehidupan di luar olahraga

Obsesi anak untuk menang dalam setiap perlombaan juga dapat mempengaruhi sisi kehidupan lainnya. Bukan tidak mungkin anak akan melakukan segala cara untuk selalu menjadi nomor satu, misalnya di sekolahnya, di antara teman-temannya dan lainnya.

Tips: Ajarkan anak untuk selalu bersikap adil dan jujur dalam kehidupan. Jika segala sesuatu dilakukan dengan kejujuran dan adil, maka akan membuhakan hasil

yang lebih baik.

Kesiapan anak

Sebagai orangtua, Anda mungkin sangat mendukung keinginan anak menjadi seorang atlet profesional. Namun, jangan sampai Anda keluar jalur dengan memaksakan keinginan Anda agar anak selalu menjadi terbaik dalam bidang olahraga yang ditekuninya. Misalnya, ada tim yang menawarkan anak untuk bergabung dan Anda menyetujuinya tanpa bertanya dan melihat kondisi anak.

Jika anak dinilai siap, baik dari segi umur, prestasi dan mampu menyeimbangkan aktivitas olahraga dengan pelajaran sekolahnya, maka Anda boleh menyetujuinya. Namun jika anak tidak siap dan tidak berminat, jangan memaksakan keinginan Anda.

Cedera

Cedera tidak dapat dihindari, baik itu dalam olahraga anak maupun kegiatan sehari-hari. Untuk meminimalisir cedera, pastikan Anda menyiapkan alat perlindungan pada anak. Dan ketika anak cedera, berikan motivasi dan tanamankan sikap positif agar anak tidak "jatuh."

Cara Menjadi Atlet Profesional yang Sukses

Apa yang harus dilakukan sejak dini untuk menjadi seorang atlit professional yang sukses?

Banyak faktor penentu, dari individualnya sendiri harus mempunyai kemauan untuk lebih baik, ketekunan dan disiplin dalam berlatih dan tentunya doa. Orang tua mempunyai peranan sangat penting dalam hal pembinaan usia dini. Untuk menyadari talenta dan kemauan yang dimiliki oleh anaknya, dan supportif dalam memberikan sarana untuk menyalurkan bakat anak tersebut. Sekolah2 kedepan kita harapkan dapat mendukung pembinaan olahraga. Sehingga orang tua dapat memilih sekolah yang tepat untuk anaknya sehingga dapat menyalurkan bakatnya. Termasuk juga memilih sekolah bola atau tempat pelatihan yang tepat. Anak2 dari usia dini harus dikelilingi oleh suasana kompetisi yang sehat, yang memberi mereka motivasi untk berlatih lebih keras.

Apakah pendidikan masih penting bagi seorang atlit professional?

Pendidikan sangat penting bagi seorang atlit professional. Karena pendidikan membantu pengembangan pikiran dan sikap yang akan membantu seorang atlit untuk menjadi seorang atlit professional di dalam ataupun diluar lapangan. Salah satu contoh adalah penerapan strategi dalam bertanding, orang yang berpendidikan akan lebih tajam karena mereka bukan hanya menggunakan natural instinct mereka sebagai atlit, tapi juga dengan menggunakan logika yang ada dihadapan mereka, dan ini didapatkan dari pendidikan.

Seandainya nanti ada yang ingin menjadi pesepak bola professional, apa yang harus di lakukan oleh teman-teman kita agar bisa bergabung dengan klub-klub sepakbola yang bagus di Indonesia atau mungkin juga di luar negeri?

Berlatih yang lebih keras, masuk sekolah bola didalam negeri ataupun luar negeri bagi yang mampu biar bisa lebih focus. Dan kelemahan yang paling mendasar yang bisa dilihat dari pemain sepak bola Indonesia adalah ketahanan fisik. Kekuatan fisik bukan hanya didapat dari latihan tapi juga dari kedisiplinan pola makan. Hanya masalah waktu bila pemain2 itu menonjol, akan banyak lokal maupun internasional club yang akan melirik pemain tersebut. Memang sayangnya kompetisi-kompetisi untuk anak-anak muda masih jarang, saya harap dengan MSG Jufo ini kedepannya kompetisi akan lebih marak. Dan akan banyak pencari-pencari talenta yang berkeliling untuk mencari bintang masa depan kita.

Berkarir Sebagai Seorang Atlet

Memilih karir sebagai seorang atlet memang sangat menarik. Tidak hanya memiliki kemapuan dalam bidang olahraga, karir sebagai atlet juga membuat terkenal.

Karir sebagai atlet ini juga banyak digeluti oleh kaum hawa. Alasan wanita memilih karir sebagai atlet karena merasa mereka memiliki bakat yang bagus maka mereka memfokuskan diri dalam bidang ini.

Atlet-atlet perempuan yang sukses sungguh banyak sekali misal saja di Indonesia ada Susi Susanti sebagai pemain bulu tangkis atau di luar negeri Maria Sharapova yang memilih karir sebagai petenis dan masih banyak lagi perempuan yang mengabdikan dirinya sebagai atlet.
Mereka-mereka yang mengabdikan diri sebagai atlet tidak hanya membuat nama mereka terkenal di dunia namun membawa harum nama Negara masing-masing.

Peluang menjadi seorang atlet sangat mudah asal anda berani bermimpi, dan mengembangkan  bakat yang Anda miliki dinilai sudah cukup mewakili.
Tak dipungkiri persaingan memang sangat sulit namun dengan kerja keras dan semangat tidak mustahil karir sebagai atlet terkenal menatap Anda.

Yang menjadi pertanyaan bila Anda meniti karir sebagai atlet adalah masa depan. Masa depan disini maksudnya banyak yang meragukan bila kelak nanti menjadi atlet bagaimana masa depan hidup Anda setelah pensiun menjadi seorang atlet.

Atlet biasanya akan mengakhiri karirnya pada usia 30 tahun, karena pada cabang olahraga pada usia tersebut atlet sudah kurang produktif karena olahraga membutuhkan sebuah skill dan fisik jadi wajar saja bila banyak atlet yang pensiun pada usia tersebut.

Bila mereka sudah pensiun menjadi atlet maka bagaimana mereka untuk melanjutkan hidup mereka. Menjadi seorang bukanlah sebuah halangan orang untuk tidak mengemban sebuah pendidikan di luar bidang tersebut.
Artinya banyak atlet yang menyadari akan masa depannya setelah mereka merasa tidak produktif lagi.

Banyak atlet yang menyiasati untuk memilih kerja sampingan atau banyak sebagaian atlet menjadi seorang pembisnis. Hasil yang mereka dapat selama bekerja sebagai atlet membuat mereka harus memiliki tabungan sebagai investasi untuk masa depannya.

Tidak perlu takut meniti karir sebagai atlet yang banyak orang mengatakan masa depan di hari tua menjadi atlet tidak cemerlang. Namun itu sepertinya adalah kata-kata yang hanya menyurutkan niat anda untuk berkarir.
Banyak pengalaman-pengalaman yang bisa memotivasi diri Anda menjadi lebih sukses di masa sekarang dan nanti.

Tips Menjadi Atlet Profesional

Jika sudah memutuskan untuk menjadi seorang atlet, maka totalitas dan profesionalitas wajib dipenuhi, dan tidak boleh ditawar. Di bawah ini ada sedikit tips menjadi atlet professional untuk Anda:

1. Wajib latihan rutin baik di dojang atau di rumah.
Tidak ada istilah “malas”, harus terus berlatih dan berlatih, ingat bahwa di atas langit masih ada langit, jadi jangan pernah berpuas diri.

2. Pandai membagi waktu.
Karena jadwal latihan yang padat, maka kita harus pandai dalam membagi waktu antara latihan, studi, refreshing, keluarga, dll. Jangan sampai salah satu terabaikan.

3. Disiplin
Disiplin dalam mengatur pola makan dan gaya hidup sehari-hari. Tidur malam jangan sampai lebih dari jam 10 malam, agar kondisi fisik tetap terjaga, tidak merokok, dan minum minuman keras.

4. Menjaga pergaulan
Pergaulan yang buruk dapat merusak kebiasaan yang baik, pengaruh pergaulan yang buruk dapat menular pada kita, jadi selektiflah dalam memilih teman. Bukan berarti kita menjauhi, sekadar “say hello” saja sudah cukup.

5. Rendah hati
Jangan malu untuk bertanya pada siapapun, jangan gengsi untuk bertanya. Ciri-ciri orang yang rendah hati, salah satunya adalah memiliki keinginan untuk terus belajar. Dan jangan ragu untuk meminta saran dari orang lain mengenai kemampuan kita.

6. Pantang menyerah
Kegagalan bukan suatu akhir dari perjuangan, kegagalan merupakan batu loncatan untuk kita untuk menjadi semakin lebih baik lagi. Tiap pertandingan ada yang menang dan ada pula yang kalah, tidak mungkin semuanya naik podium kan? Kalah menang adalah hal yang wajar. Yang terpenting adalah kita harus maksimal dan sudah berusaha mengalahkan diri sendiri terlebih dahulu.

7. Jangan lupa berdoa dan beribadah
Poin yang satu ini wajib dilakukan sebelum kita melakukan poin 1 di atas. Tuhan lah yang mengatur hasil usaha kita, baik itu berhasil atau gagal, itu semata-mata demi kebaikan kita. Mendekatkan diri pada Tuhan, mampu melawan rasa cemas dan takut kita, tidak ada atlet jagoan tanpa campur tangan Tuhan, beribadah dan berdoa menunjukkan bahwa kita rendah hati dan membutuhkan pertolongan dari Tuhan.

 

Rahasia Menu Makan Para Atlet Profesional

Agar menjadi yang terbaik, fisik yang selalu pria mutlak dijaga oleh para atlet. Salah satunya dengan memperhatikan menu makanan mereka. Umumnya, para atlet banyak mengkonsumsi makanan berprotein dan berkarbohidrat tinggi. Ini dilakukan tentunya untuk menigkatkan tenaga dan massa otot mereka. Namun, apakah Anda tahu seperti apa menu makan sehari-hari para atlet profesional?

Pada wawancara yang dilakukan oleh Huffington Post terhadap para atlet olimpiade dari Turki, disebutkan menu makan mereka mengandung sejumlah 3000-3500 kalori per hari. Nah, jika Anda ingin menjadi atlet profesional seperti meraka, tentunya jangan lupa terus berlatih sembari mengikuti pola makan seperti berikut:

Makanan yang wajib di makan para atlet : Pola makan yang baik penting bagi tenaga. Diet yang benar dan konsisten akan terlihat hasilnya saat berlatih," tersedia daging, keju, kacang-kacangan, serta bergelas-gelas susu.

STEAK DAGING: "Meningkatkan Pemulihan dan Tenaga" Daging rusa, daging sapi adalah syarat lima zat pendongkrak kinerja: kreatin, arginin, glutamin, zat besi, dan vitamin B12. Lima elemen penting ini berpadu untuk meningkatkan daya ledak dan membuat anda mampu melalui kerja berat. Santaplah seusai latihan untuk memaksimalkan pemulihan di antara sesi-sesi latihan. Inilah rahasia pemain sepakbola yang berpostur tubuh kuat, dan berotot besar.

IKAN MACKEREL: "Membakar Lemak dan Menstabilkan Suasan Hati". Asam lemak dalam ikan berminyak ini membantu pembentukan hormon yang mendukung metabolisme otot (tingkat pembakaran lemak oleh otot-otot anda saat beristirahat), sistem kekebalan serta menstabilkan suasana hati anda. Paling bagus dimakan setelah latihan: menyantapnya sebelum berlatih justru akan mengacaukan perut anda.

BROKOLI: "Bersama Vitamin Meningkatkan Pengliatan". Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan karena mendongkrak kemampuan kerja retina, sementara vitamin C dan glutation mempercepat pemulihan. Tambahan brokoli dalam makanan pasca latihan anda untuk memaksimalkan penyerapan vitamin A. Ibarat pemain sepakbola yang membagi bola tepat ke sasaran yang jaraknya jauh.

BAYAM: "Meningkatkan Ketahanan" Makanan tambahan favorit popaye ini syarat kalsium, zat besi, dan klorofil, sehingga melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, ketahanan kardiovaskuler pun jauh lebih baik, rahasia atlet sepak bola yang bisa berlari selama 90 menit. Tambahkan bayam pada makan siang berkarbohidrat tinggi agar tubuh bisa melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam darah.

JUS BUAH: "Mendongkrak Energi" Nitrat dalam jus akan membuat otot-otot anda bekerja melampaui tuntutan dengan meningkatkan aliran darah dan penyebaran bahan bakar tubuh. Zat ini juga akan membantu otot-otot anda membuang KALORI Berlebih. perhatikan buah yang akan di buat Jus, memperhatikan vitamin dari setiap buah! yang diperlukan adalah Pepaya, starawberry untuk vitamin A, buah lainnya pisang, jeruk. tambahkan susu untuk melengkapi vitamin D. Ibaratkan pemain sepakbola yang kuat berlari karena dukungan otot kaki, kesegaran tubuh dan tulang yang kuat.

TEH HIJAU: "Meningkatkan Fokus" Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan fokus di lapangan dan mendukung pembakaran lemak dalam latihan. Ini akan membuat anda berkonsentrasi di lapangan. Zat ini juga bisa melebarkan arteri anda, sehingga akan lebih banyak darah beroksigen yang bisa diedarkan ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan stamina, setelah pemain berlatih biasanya meminum teh hijau untuk jam santai. Ibaratkan pemain sepakbola yang membagi bola kepada temannya dengan tepat dan cepat.

SUPLEMEN: Meminum suplemen khusus dan multivitamin. pengakuan para atlet "Jika saya tidak meminum suplemen tersebut, saya harus makan beberapa kilo daging dan lusinan potongan buah untuk memenuhi kebutuhan protein dan vitamin harian saya.
Makanan untuk Otak :

SUSU & YOGURT: Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim. Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak. Ibaratkan pemain sepakbola yang jika kehabisan tenaga, tetapi otak tetap memberikan perintah kepada tubuh dengan maksimal.

TELUR: Telur dikenal sebagai sumber penting protein, Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. ibaratkan pemain sepakbola yang selalu ingat posisi temannya pada saat ingin menyerang atau bertahan.

PERMEN KARET: Menstabilkan hati, dan melancarkan peredaran darah di otak, dengan adanya aktifitas mengunyah kemungkinan strategi dan ke tenangan hati akan di dapatnya.